Salud mental ⊹₊⋆ 🍰 ⋆｡˚ ᡣ𐭩
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a las personas afrontar las tensiones de la vida, desarrollar sus habilidades, aprender y trabajar productivamente, y contribuir a su comunidad. Es fundamental para el bienestar general, incluyendo la capacidad de pensar, sentir, aprender, relacionarse y contribuir al mundo.
¿Porqué es importante?
La salud mental es importante porque afecta todos los aspectos de la vida: desde cómo te sientes contigo mismo hasta cómo te relacionas con los demás y enfrentas los desafíos diarios. Una buena salud mental permite vivir con equilibrio, tomar decisiones acertadas y disfrutar de una vida plena. La salud mental es tan vital como la salud física. Sin ella, incluso las tareas más simples pueden volverse difíciles, y la calidad de vida se ve gravemente afectada.
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¿Qué la afecta?
La salud mental puede verse afectada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. Entre ellos se encuentran experiencias traumáticas o estresantes como la pérdida de un ser querido, el abuso, el acoso, problemas familiares o económicos, y situaciones de violencia. También pueden influir el aislamiento social, la falta de apoyo emocional, el consumo de sustancias como el alcohol o las drogas, así como desequilibrios químicos en el cerebro o antecedentes familiares de trastornos mentales.
¿Cómo cuidarla?
⭑1.ᐟ-Hablar de tus emociones con personas de confianza
⭑2.ᐟ-Dormir bien, comer saludablemente y hacer ejercicio.
⭑3.ᐟ-Buscar ayuda profesional cuando algo te sobrepase.
⭑4.ᐟ-Evitar el aislamiento social y practicar actividades que disfrutes.
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Aportes para mayor entendimiento:
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